Wie man laut einem Experten keinen Sex mit seinem Ex hat

Identität Sex mit deinem Ex zu haben ist nicht immer eine schlechte Idee, aber wenn du es lieber vermeiden möchtest, hier sind einige Möglichkeiten, den Drang zu überlisten.

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    Wie hart? ist eine Kolumne, die dir hilft, all die entmutigenden Komplikationen des Lebens zu bewältigen.

    Also: Sie haben vor kurzem eine Trennung hinter sich. Oder vielleicht war es nicht neu, aber Sie haben immer noch Gefühle, denn sie verschwinden zu lassen ist ein riesiges Rätsel eines Prozesses (aber das wissen Sie bereits). Diese Gefühle sind nicht unbedingt, dass du deinen Ex immer noch liebst und wieder zusammenkommen willst, obwohl sie das sein können. Vielleicht fühlen Sie sich wütend, einsam, traurig, verärgert – zum Teufel, Sie könnten begeistert sein. Die Sache mit dem menschlichen Gefühlsspektrum ist, dass fast jedes Gefühl mit Geilheit gut zurechtkommt. (Die meisten von uns kennen die Notlage, traurig und geil, wütend und geil, glücklich und geil, hungrig und geil zu sein – die Liste geht weiter.)



    Die Kunst einer erfolgreichen Trennung ist ein Mysterium, dem wir viel zu viel Zeit gewidmet haben, um es durch Bücher, Podcasts, Filme, Gespräche um 2 Uhr morgens mit unseren besten Freunden und sogar friends herauszufinden Mathematik . Bei all dem gibt es nur wenige Dinge, auf die wir uns einigen können, aber eines davon ist, dass das Schlafen mit Ihrem Ex nicht dazu führt, dass Sie über ihn hinwegkommen oder ihn aus Ihrem Leben streichen (wenn Sie das wollen).



    harte und stürmische Kämpfe

    Wir wissen das, aber in Zeiten, in denen wir unser Verlangen nach Sex, Intimität oder einfach nur einer vertrauten Gesellschaft stillen möchten, wissen wir, was für uns am besten ist und was wir tatsächlich tun können zwei sehr unterschiedliche Dinge sein. Um dich durch diese Momente der Verletzlichkeit zu führen, habe ich dich um Liebe und Beziehung gebeten Therapeut und Trainerin Teresa Thomas M.S. für etwas Hilfe.

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    Bevor wir darauf eingehen, erinnert uns Thomas daran, dass die Vorstellung, mit deinem Ex zu schlafen, ist Schlecht ist nicht in Stein gemeißelt. Für manche Menschen kann ein letztes Mal ein Abschluss sein oder als Erinnerung dienen, dass sie wirklich nichts verpassen. Dieser Rat ist jedoch für diejenigen gedacht, die bereits entschieden haben, dass es für sie am besten ist, nicht dorthin zu gehen. Thomas betont auch, dass es besonders wichtig ist, keine körperliche oder sonstige Beziehung mit einem Ex einzugehen, der missbräuchlich oder anderweitig schädlich für Ihre geistige oder körperliche Gesundheit war.



    Dinge, die Sie sich merken sollten

    Warum es vorbei ist

    Eine Verabredung mit deinem Ex zu vermeiden, ist ein Gedankenspiel über die Materie. Daher gibt es Dinge, an die Sie sich erinnern möchten, wenn Ihre Finger anfangen zu jonesen, um Sie hochzuschicken? Text. Ich denke, es ist wichtig zu erkennen, warum diese Person dein Ex ist, sagt Thomas. Was waren die Umstände Ihrer Trennung und was hat diese Person oder Sie oder auch nur Ihre Beziehung zum Ende gebracht? Vielleicht haben sie dich angelogen, vielleicht waren sie einfach nur faul, vielleicht waren sie nicht faul genug, vielleicht hast du es gehasst, wie sie kauten. Was auch immer es ist, jetzt ist ein guter Zeitpunkt, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie an ihnen und an sich selbst nicht mochten, als Sie mit ihnen zusammen waren.

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    Wie sich die Verbindung mit ihnen auf Sie auswirkt



    Ich weiß, dass deine Zukunft das Letzte ist, woran du denken willst, wenn es spät ist und du geil und einsam bist, aber du solltest es tun. Wenn Sie jemand sind, der durch sexuelle Intimität mehr anhänglich wird, denken Sie wirklich darüber nach, wie sich eine Nacht (realistisch eher 15 Minuten) des Zusammenseins auswirken und möglicherweise die emotionalen Fortschritte, die Sie in der gemacht haben, zurücksetzen wird Zeit seit der Trennung.

    Denken Sie auch an die Rolle (oder deren Fehlen), die Ihr Ex jetzt in Ihrem Leben erfüllen soll. Wenn du versuchst, die Bindung zu jemandem dauerhafter abzubrechen – du willst nicht mit ihm befreundet sein, du hast wirklich das Gefühl, dass seine Anwesenheit in deinem Leben giftig ist – mit ihm zu schlafen ist definitiv keine gute Idee , sagt Thomas.

    Dass deine Gefühle gültig sind

    Wenn Ihre Beziehung vorbei ist, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Ihre emotionale Verbindung zu dieser Person vorbei ist, sagt sie. Manchmal muss unser Herz unseren Verstand einholen. Die Tatsache, dass du vielleicht immer noch Gefühle für eine Person hast, bedeutet nicht von Natur aus, dass die Trennung ein Fehler war, aber es bedeutet, dass du ein Mensch bist. Die Wahrheit ist, dass Menschen oft aus Gründen, die viel tiefer liegen, als geil zu sein, Sex mit ihren Ex haben. Wenn wir uns entschieden haben zu gehen, werden die Leute oft weiterhin mit jemandem intim sein oder Sex mit jemandem haben, weil diese emotionale Verbindung nicht geheilt wurde, sagt Thomas. Sie weist darauf hin, dass wir kulturell davon ausgehen, dass eine Trennung ein Ende dieser Gefühle bedeutet, aber das ist selten der Fall. Geben Sie sich die Zeit, alle Ihre Gefühle zu fühlen, aber denken Sie daran, dass Sie nicht darauf reagieren müssen (wenn Sie entschieden haben, dass dies nicht in Ihrem besten Interesse ist).

    Wenn Sie ausrutschen…

    Wenn Sie am Ende Sex mit Ihrem Ex haben, ist noch nicht alles verloren. Nummer eins, würde ich sagen, ist, nicht das Gefühl zu haben, hart mit sich selbst sein zu müssen, nicht schnell in den Schuld- oder Reuemodus zu verfallen, sagt Thomas. Weder Schuld noch Bedauern sind produktiv. Finden Sie stattdessen mehr Möglichkeiten, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, sagt sie. Thomas schlägt vor, die Umstände, die zu der Verbindung geführt haben, zu bewerten und sie zu nutzen, um sicherzustellen, dass es nicht noch einmal passiert. Vielleicht müssen Sie eine bestimmte Bar oder ein Café meiden. Nutzen Sie diese Zeit, um pragmatisch über Ihre Zukunft nachzudenken, anstatt bedauerlicherweise über Ihre Vergangenheit.

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    Dinge die zu tun sind

    Führe ein Tagebuch

    Manchmal reicht es nicht aus, über Dinge nachzudenken, daher kann es hilfreich sein, eine visuelle Hilfe zu haben. „Es ist wirklich gut, Dinge aufzuschreiben“, sagt Thomas. „Führen Sie ein Tagebuch oder versuchen Sie, eine Liste zu schreiben, die sich auf die Schlussfolgerungen konzentriert, zu denen Sie gekommen sind, als Sie die Entscheidung getroffen haben [nicht mit Ihrem Ex zusammenzuarbeiten]. Sie schlägt vor, eine Liste mit Gründen zu führen, warum Sie sich getrennt haben, die positiven und negativen Aspekte des Schlafens mit Ihrem Ex aufzulisten oder einfach nur Ihre Gefühle aufzuschreiben, wie es sich für Sie am besten anfühlt. Auf Papier oder laut zu denken kann dich in eine Position bringen, in der du weniger wahrscheinlich eine vorschnelle Entscheidung triffst, wie zum Beispiel deinen Ex zu fragen, ob er vorbeikommen und sich das Finale von ansehen möchte Scharfe Objekte Verdammt gut zu wissen, dass du nichts davon sehen wirst.

    Bring deinen Ex ins Gespräch

    Ich vertraue darauf, dass jeder einen starken Willen haben kann, wenn er sich darauf einlässt, aber es ist viel schwieriger, es zu vermeiden, mit Ihrem Ex zu schlafen, wenn er sich nicht aus Ihren DMs heraushält. Thomas sagt, dass es wichtig ist, ihnen Grenzen zu setzen, aber wie das aussieht, liegt bei Ihnen. Vielleicht bist du am meisten versucht, dich mit ihnen zu treffen, wenn sie dir nachts eine SMS schreiben oder dir ein lustiges Meme auf Instagram schicken. Wenn dies eine Position ist, in der Sie nicht sein möchten, können Sie sie bitten, auf bestimmten Plattformen oder zu bestimmten Zeiten nicht mit Ihnen zu kommunizieren, oder den gesamten Kommunikationszeitraum für eine festgelegte oder unbefristete Zeit unterbrechen. Wenn dein Ex Fortschritte macht, kannst du direkt sein. Versuchen Sie, ich werde mich nicht mit Ihnen verbinden, und Sie müssen aufhören, mich so zu verprügeln. Das Blockieren ihrer Nummer funktioniert auch.

    Setze dir selbst Grenzen

    Rache an Ex-Fotos

    Eine Trennung zu verarbeiten braucht Zeit, und während dieser Zeit muss man sich selbst einige strenge Grenzen setzen, sagt Thomas. Vielleicht bist du derjenige, der die Versuchung macht, vielleicht kann es deinen ganzen Tag aus der Bahn werfen, zu sehen, wie dein Ex auf dem Gramm gut aussieht – was auch immer es ist, selbst auferlegte Grenzen sind großartig, wenn sie nach einer Trennung nicht notwendig sind. (Sonst könnten Sie heute zum dritten Mal die markierten Fotos Ihres Ex überprüfen.) Blockieren und Entfreunden sind nicht immer Akt der Feindseligkeit, manchmal sind sie reiner Selbstschutz.

    Wenn du mit einem Ex arbeitest oder zur Schule gehst, hast du vielleicht nicht den Luxus, selbst zu entscheiden, wann du ihn sehen kannst. Sich selbst Grenzen zu setzen, wie die Entscheidung, nicht zu flirten oder Lerngruppen oder Schichten zu wechseln, in denen sie anwesend sind, ist eine Möglichkeit, sich aus kompromittierenden Situationen herauszuhalten.

    Stille dein sexuelles Verlangen woanders

    Wenn du versucht bist, deinen Ex zu treffen, in der Hoffnung, dich zu treffen, versuche zuerst, dich selbst loszuwerden und dann die Situation neu zu bewerten. Wenn Sie sich nicht so sehr nach Orgasmen, sondern nach Intimität sehnen, denken Sie daran, dass die Welt voller anderer Menschen ist, die ebenfalls wie Sex! Du kennst dich jedoch selbst besser als ich: Wenn du dich komisch fühlst, wenn du dich mit neuen Leuten triffst, dann ist das vielleicht nichts für dich und das ist auch cool.

    Das Coole an einer Trennung (und da sind coole Dinge) ist, dass Sie viel mehr Zeit haben werden. Eine andere Person zu lieben erfordert viel Arbeit und Energie, und jetzt können Sie diese Arbeit und Energie in sich selbst, Ihre Gesundheit, Ihre Ambitionen und Ihr Glück stecken. Als die sogar sagt: Ja, Sex ist cool, aber hast du jemals versucht, dich selbst an die erste Stelle zu setzen?

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